THAINYRKKEILY
kahdeksan raajaa, yksi tavoite
Thainyrkkeily, eli Muay Thai, on thaimaalainen kamppailulaji, jossa käytetään lyöntejä, kyynärpäitä, polvia ja potkuja.
Laji kehittää tehokkaasti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja se sopii erinomaisesti myös kuntoiluharrastajille, jotka haluavat haastaa kehon kokonaisvaltaisesti, oppia itsepuolustustaitoja ja kasvattaa itsevarmuutta.
Seurassamme voit harrastaa lajia omassa tahdissasi kuntoillen tai kehittää taitojasi tavoitteellisesti. Meillä on aktiivinen ja menestynyt kisaryhmä, joka tarjoaa tukea ja inspiroi niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin kamppailijoita.
Tule kokemaan kunnioitus, voima ja liikkeen kauneus!
Päävalmentaja Roope Weckström.
TUNTIKUVAUKSET
Maanantai
Thainyrkkeily välineet klo 17.00-18.00
Vetäjät – Anna ja Tiia vuoroviikoin
Tunnilla hiotaan monipuolisesti perustekniikkaa potkutyynyihin. Tunneilla vahvistetaan kuntoa ja teknistä osaamista ilman kontaktia. Tunti sopii kaikentasoisille treenaajille. Hikitakuu!
Varustus : Hanskat, säärisuojat
Tiistai
Thainyrkkeily kisaryhmä klo 18.15-19.45
Vetäjät – Roope
Tunti tarkoitettu tavoitteellisesti lajia treenaaville ja niille, joilla on jo kisakokemusta. Tunneilla tehdään monipuolisesti sparri- ja taktiikkaharjoitteita.
Varustus : Hanskat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, kypärä
Keskiviikko
Thainyrkkeily alkeet – alkeet klo 17.00-18.15
Vetäjä – Krista
Tunti on tarkoitettu vasta-alkajille. Tunnilla harjoitellaan perustekniikkaa yksinkertaisilla harjoitteilla potkutyynyihin ja tehdään tekniikkaharjoituksia pareittain.
Varustus : Hanskat, säärisuojat
Keskiviikko
Thainyrkkeily välineet ja tekniikka klo 18.30-19.30
Vetäjä – Krista
Tunti sopii enemmän tavoitteellisille treenaajille, joilla on jo kokemusta lajista ja potkutyynyjen pidosta. Tunnin tavoite on ottelunomainen treenaaminen ja mahdollistaa myös tavoitteellisesti treenaaville kovemman intensiteetin ja teknisesti tasokkaammat treenit. Tunneilla vaihtelevasti kontaktia ja tekniikkasparria.
Varustus : Hanskat, säärisuojat, hammassuojat
Perjantai
Thainyrkkeily perustekniikka 17.00-18.00
Vetäjät – Roope
Tunnilla tehdään perustekniikkaa thainyrkkeilyn varustus päällä, hammassuojat eivät pakolliset ja vaikka tunnilla otetaankin kontaktia, se pysyy sopivan kevyenä myös aloittelijoille. Tunti sopii myös vasta-alkajille.
Varustus : Hanskat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, kypärä
Sunnuntai
Pystylajien avoin vuoro 11.30-13.00
Vuoro on avoin kaikille kuukausimaksua maksaville jäsenille. Vuorolla tehdään vapaasti eri harjoitteita ja sparrataa, vuorolla ei ole erillistä ohjausta.
Info
Emme järjestä erillisiä alkeiskursseja vaan tunneille voi tulla mukaan ilman aikaisempaa kokemusta, katso tuntikuvauksista mitkä tunnit sopivat vasta-alkajille. Treenaamme avojaloin ja jalatut tulee pestä aina ennen tatamille tuloa. Alkuun tarvitset mukaasi vesipullon ja liikuntavaatteet. Sinun ei tarvitse heti hankkia omia välineitä, salilta saat lainaan hanskat ja säärisuojat, jotta pääset alkuun lajissa.
Jatkossa varustetilauksen voi tehdä edullisemmin seuramme yhteistyökumppaneilta.
Seura ei vakuuta harrastajiaan!